便秘总是让人很苦恼，但日常按按支沟穴或许能帮你解决这个烦恼！支沟穴位于人体腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间，每天早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩20min后患者即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。若1次效果不佳，可继续进行直到排便。10天为1个疗程，坚持按下去，再难搞的便便也得乖乖出来。

因为产生便秘的原因有很多，当我们单一按压支沟穴达不到效果的时候可以尝试一下以下两种取穴搭配来进行按压。例如治大便秘结，在选取支沟穴的同时，可搭配照海穴；若治疗

习惯性便秘，那支沟穴、足三里穴、大横穴、透天枢穴则可以互相辅助。

那支沟穴怎么能那么神奇呢？其实啊，只是做到了对症下药。因为大肠传导功能失常是引起便秘的主要原因，而支沟穴为手少阳三焦经穴，既能疏理少阳之气，又为通便之特效穴，且三焦又为水道，有化气输津，促进运化之功。按摩指压支沟穴则能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘得愈。

要提醒大家的一点是，虽然按压支沟穴可以治疗便秘，但它终归还是保健手法，只可以当作是辅助治疗的方法，如果便秘已经严重困扰了患者的生活，大家还需及时就医，在配合医嘱进行治疗才可以更好的摆脱便秘的烦恼。

参考文献

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[2]赵燕,林佩冲.按摩指压支沟穴治疗便秘46例.中国民间疗法,2003,11(2):24-25.