强迫症朋友：完成胜过完美-有来医生

李郸
心理咨询师

有来心理诊室

强迫

强迫症朋友：完成胜过完美

2022-12-28 14:04阅读：

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我一直都对我的来访者讲，完成胜过完美，有些来访者总是在追求一种完美的状态，等我的强迫全部好了，我再去上学，等我的强迫好了，我再去工作，于是在家里不断与强迫做斗争，这些人可能永远都没等到好的一天，可能耽误了学习，耽误了工作，最后给生活带来毁灭性的影响。

我接触到表现最好的来访者就是，不管症状多么严重，该做的事情还是要去做，该上学上学，该工作工作，该结婚结婚，虽然做的可能比没有强迫的时候差一些，但至少做完了。

人生是一场马拉松，这些人虽然不是领跑者，但也没有拉下太多，跑着跑着可能突然迎来转机，强迫慢慢减弱，最终有可能成为领跑者。所以我们要放下高要求，过高的要求会让我们处处受挫，要求降低了，我们也就没有这么多痛苦了。

你明白了吗？

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

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1、自身要求较严格，为完...

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完美主义与强迫症

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2019/07/02阅读(9684)

完美强迫症怎么克服

"克服完美强迫症主要有以下几个方法：1、学会接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺点的，接受自己可能是自卑的，这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑，学会接受自己是有缺点和不完美的。这才是每个人真实的状态，这也才是生活的真实状态，所以对于规则的理解千万不能刻板，对于美好生活的理解也不能教条主义，只有灵活掌握对规则、对自己要求的理解，才能会慢慢缓解强迫症的问题。2、集中于药物治疗，如果是已经存在强迫症的问题，服药治疗是很关键的，常用的一些抗强迫药物有氟伏沙明、舍曲林、氟西汀等，这些药物对于抗强迫治疗效果非常好，同时也能有效地缓解焦虑、抑郁等情绪问题，长期规律地服药能够有效地控制住强迫症。3、集中于心理治疗的方法，最关键的还是积极改变自己的认知，同时矫正一些不良的甚至是错误的认知观点，同时要学会树立良好的态度，积极去发展健康的行为模式，让自己能够接受自己，努力去迎接未来，也可以每天努力做应该去做的事情，而不是纠结于非常琐碎的小事情，甚至让自己反复去检查、反复去担心的事情。只有以上的方法综合、系统去运用，才能够最终有效战胜完美强迫症的问题。"

语音时长02:49''

罗国帅│天津市安定医院

2020/01/02收听(49340)

完美主义强迫症名词解释

完美主义强迫症主要就是追求完美、事事都要做到十分完美甚至对小的错误、瑕疵，反复检查，难以接受，有些人表现过分争强好胜、吹毛求疵等等。严重时会反复检查自己有没有出现错误，耗时十分长，反复检查、反复纠结、反复陷入这一种痛苦当中，自己难以控制甚至影响日常生活，比如没有办法正常学习、工作、与人交往，每天沉浸在完美主义想法当中无法自拔。甚至自己知道这些想法没有必要，但没有办法自控，想要去停止的时候痛苦的感觉反而越来越强烈。如果已经有完美主义倾向强迫症，一定要积极进行治疗，尤其是考虑服用药物，比如氟伏沙明、氟西汀等药物进行治疗。

语音时长01:26''

罗国帅│天津市安定医院

2020/08/27收听(30921)

完美主义强迫症是什么

"完美主义强迫症主要指强迫症的病人，从个性特征上主要表现为个性要强、追求完美、做事一丝不苟。对自己、对他人的要求非常严格，不允许有丝毫遐思。强迫症的病人也经常处于矛盾的冲突之中，过度追求完美，现实生活、工作中又很难做十全十美。长期存在内在冲突，无法意识化，最后以强迫的症状表现出来，也是强迫症发病的主要心理和个性因素。因此，有人形容强迫症的病人是完美主义者，但也正是因为过度追求完美，才会导致患者的内心和行为常处在矛盾的冲突中，进一步引发强迫症状。"

语音时长01:16''

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朋友阳性了怎么办

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一位13年强迫症朋友心得：从绝望到放下症状

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运动和心情胜过一切药品！

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强迫症是怎么产生的

强迫症成因较复杂，目前病因不明，可能与家庭、社会背景有关：

1、临床研究发现很多强...

陈汉华│武汉市武昌医院

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强迫症是怎么产生的

"强迫症的病因很复杂，目前认为主要与心理、社会、个性、遗传，及神经内分泌等因素有关。许多研究表明患者首次发病时常常遭受过一些不良的生活事件、生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美，对自己和他人高标准严要求的倾向。有一部分患者病前既有强迫性人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾焦虑，最后只能通过强迫症的症状表达出来。"

语音时长01:10''

刘丽丽│沧州市人民医院

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02:05

强迫症是怎么形成的

强迫症是一种多维度、多因素疾病，发病具有明显的生物心理与社会模式特征，包含以下几个方面的因素：...

陈金虹│湖南省脑科医院

2021/04/18播放(50407)

02:22

什么是强迫症

强迫症是一种患者表现为反复思维和动作，且不能控制的精神障碍。简单来讲强迫症患者会存在一些强迫思...

刘强│上海市精神卫生中心

2018/09/22播放(86378)

02:08

强迫症注意什么

强迫症患者可能需要注意以下几个方面:

1、从医疗的角度，需要及时就医，第一时间去找...

刘兰英│浙江省立同德医院

2020/05/21播放(74038)

强迫症是怎么产生的

"强迫症的病因很复杂，目前认为主要与心理、社会、个性、遗传及神经、内分泌等因素有关。许多研究表明患者首次发病时，常常遭受过不良的生活事件，生活事件如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美，对自己和他人高标准严要求的倾向。有一部分患者病前既有强迫性人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾焦虑，最后只能通过强迫症的症状表达出来。"

语音时长01:16''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2018/12/19收听(94258)

01:36

什么是强迫症

强迫症是常见的心理障碍疾病，主要临床表现为强迫思维和强迫行为。强迫思维指一个人反复想某些问题，...

徐汉明│武汉市精神卫生中心

2017/10/30播放(60003)

什么是强迫症？

强迫症指的是一种控制不住的，反复的思考，或者反复的重复性行为为主要特征的一类神经症。那什么是强迫思维呢？强迫思维指的是大脑当中反复出现的一种强迫的想法，表象和冲动，强迫想法比如说反复的觉得自己被病毒细菌所感染，或者反复的觉得自己的门窗没有锁好，怕有人进来，有一种不安全的感觉。什么是强迫表象呢？强迫表象指的是大脑里不断呈现的一种恐怖的场景，或者其他的一些伤害性的场景。强迫冲动指的是大脑当中会有一种控制不住的意念，比如说去伤害别人，而且伤害的人往往是自己关系密切的人。具有强迫思维的人往往会非常的痛苦，他们没办法控制这种思维的出现，而且又挥之不去，有时会激发一些强迫的行为出现来缓解这种强迫的思维。那什么是强迫行为呢？就是反复的去做同样的动作，甚至行为，包括仪式性的肢体语言。比如说反复的洗手，一遍一遍的去洗，或者反复的关门，反复的检查水管、煤气是不是关好了，或者反复的核对自己是不是做对了什么。强迫行为还包括反复的精神活动，包括一次一次地去数1234567，他要数到某个固定的数值，心里面才踏实，或者反复的背诵。所有拥有强迫思维和强迫行为的这样一些症状的个体，他们的内心非常痛苦，难受，自己也非常渴望去摆脱这种症状。但通常来讲，自己没办法做到，所以更加的难受和痛苦。有些强迫的症状会严重地影响了自己的工作、生活和学习，给自己的社会功能带来明显的影响。

语音时长03:08''

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2017/06/20收听(59759)

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