痔疮患者是否可以跑步，需要根据病情严重程度来定的。一般情况下，大部分病情不是特别严重的痔疮患者，可以适当跑步。

痔疮主要是腹内压提高后导致肛门周围痔静脉丛曲张所致，而跑步不仅不会提高腹腔工作压力，导致痔疮发生，还有利于增强抵抗力，促进胃肠道的运动，提升血管的延展性，降低便秘的产生。另外，在跑步运动的情况下，持续的改变姿势，肌肉不断的收拢，可以推动肛门口静脉的血液流回，防止肛门口静脉积血，故此跑步有预防和改善痔疮的功效。需要注意跑步时间不宜过久，以20～30分钟为宜，跑步后要注意及时补充水分和保持个人卫生清洁。

如果有内痔脱垂、混合性外痔、血栓性外痔等严重情况，就不适合跑步了。因为在跑步的过程中会摩擦脱出的痔疮，导致痔疮加重以及肛门剧烈疼痛，甚至是水肿加重引发感染、坏死等现象。

除跑步外，痔疮患者还可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种，一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做3次，这是一种内按摩的方法，有运行瘀血，锻炼肛门括约肌收提的作用。

在日常生活中，应定时排便，防止便秘，纠正不良的排便习惯；保持肛门的局部清洁，减少刺激；饮食上多吃高纤维食物，如玉米饼、糙米饭以及各种青绿蔬菜、新鲜水果等，都可以对痔疮的康复起到积极的作用。如果病情严重，建议及时前往医院就诊。

参考文献

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[2]李春深编著.给中老年朋友的奇效老偏方超值黄金版[M].天津:天津科学技术出版社,2012.07:268.