新冠转阴一般指新型冠状病毒检测结果为阴性，提示机体内的新型冠状病毒已经降低到检测阈值之下，基本没有传染性。此时如果患者没有任何不适症状，可以洗头、洗澡，也可以通过锻炼让自己出汗。如果患者有任何不适，如全身乏力、头晕等症状，建议先不要洗头、洗澡，更不要锻炼出汗。

新型冠状病毒是一种冠状病毒，人群对新冠病毒普遍易感。多数人感染新型冠状病毒发病后可能感到轻微咽干、咽痛、身体乏力，第2-3天可开始出现发热症状并达到症状高峰，部分感染者体温可至39°C左右，在1周左右所有的症状开始明显好转，多数感染者新型冠状病毒核酸检测呈现阴性。在这种情况下，如果自身免疫力比较强，在转阴后没有任何不适症状，可以正常洗头、洗澡，也可以通过锻炼出汗，但在此期间需要注意洗头、洗澡或者是出汗后及时擦干，避免出现受凉的现象，因为刚转阴时人体抵抗力差，不小心受凉可能导致新型冠状病毒再次侵袭机体，出现复阳的现象。

另外，如果新型冠状病毒感染者在转阴后还有不适症状，如咳嗽、咳痰，以及头晕、头疼、全身乏力等症状，建议先不要洗头、洗澡，更不要锻炼出汗，因为此时人体还没有完全恢复，此时洗头、洗澡，或者是锻炼出汗，可能会加重存在的咳嗽、头晕等症状，不利于身体恢复。

如果患者出现新型冠状病毒感染后转阴，但是仍然伴有持续高热超过38.5℃，并且持续3天以上的情况，需要及时到医院呼吸内科就诊，通过血常规检查、肺部CT检查等方式明确具体情况。