体重指数21kg/m^2属于在正常范围内，体重指数一般用BMI表示，是体重除以身高得出的数值，一般数值在18.5-23.9kg/m^2属于正常范围。

体重指数又称身体质量指数，可以用来帮助判断人体是否存在偏瘦或者超重的现象。通常认为超过标准体重的20%为肥胖，要排除肌肉发达或水分潴留的因素。按照体重指数的公式计算，其数值低于18.5kg/m^2属于偏瘦范围，24-27.9kg/m^2属于超重范围，大于等于28kg/m^2属于肥胖范围，因此体重指数21kg/m^2正常。

体重指数处于超重或者肥胖，可能与遗传、内分泌、生活方式、药物等因素有关，可能会引起高血压、高血脂、糖尿病等代谢异常，也会增加心脑血管疾病的发生风险。

在日常生活中，应注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果补充能量，如苹果、西红柿、猕猴桃等，要注意控制脂肪含量高的食物摄入，再加上适量的运动，增加肌肉的含量，控制体重。若自身肥胖影响了日常生活，建议前往医院营养科就诊，完善体重指数、血常规等检查，了解自身的肥胖程度，并根据医生指导合理减重。