腰总是很酸很难受可能是腰肌劳损、外伤、肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病导致，需要引起患者的重视，建议在医生指导下治疗。

1、腰肌劳损：腰部承受重力较大，腰背肌超负荷工作后肌肉产生代偿性肥大，腰部肌肉呈持续性紧张状态，代谢产物积聚，可刺激局部肌肉而形成损伤性炎症，伴有疼痛、酸胀等不适症状，可以采取热敷等方式促进血液循环，改善不适症状，之后的生活中减少腰部负重。

2、外伤：如果腰部周围受到外力冲击，软组织出现损伤后充血、水肿，会刺激神经出现疼痛、酸胀症状，建议及时处理外伤，在医生指导下早期冷敷促进血管收缩，后期热敷促进血液循环。

3、肌筋膜炎：可能是外伤、劳损、受凉等原因，导致肌肉和筋膜发生的非特异炎症变化，可以累及腰部，出现腰部酸胀、疼痛感，在腰部周围的某些骨骼肌纤维中可触及异常敏感的结节，触碰时会突发疼痛症状，建议在医生指导下使用氯唑沙宗片、布洛芬片等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症：长期弯腰劳动诱发腰椎间盘突出，突出的腰椎间盘刺激神经根，出现疼痛、酸胀症状，伴有麻木等不适，建议在医生指导下使用颈腰康胶囊、腰痛宁胶囊等药物进行治疗。

除上述情况外，导致此现象的其他疾病还有腰椎滑脱、肌纤维组织炎、肌筋膜疼痛综合征、第三腰椎横突综合征、腰部肿瘤等，建议及时到医院骨科就诊，完善X线检查、血常规检查、CT检查等，以明确诊断，防止延误病情。