蹲厕所膝盖痛伸不直可能是如厕时间过长所致，属于生理性反应，通常无需特殊处理。当然，也可能是半月板损伤、膝关节骨性关节炎等原因所引起，建议明确病因后进行治疗。

1、如厕时间过长：如果在蹲厕所的时候看手机，或者出现便秘的情况，导致下蹲时间过长，此时由于局部持续压迫，血液循环较少，突然站起时可出现疼痛、伸不直、麻木的情况，在适当活动后可逐渐缓解。

2、半月板损伤：是膝部最常见的损伤，临床上多见于退行性半月板损伤和运动性损伤两大类，患者的主要表现为膝关节疼痛、肿胀、活动障碍等。由于局部存在损伤，组织液外渗引起肿胀，在上厕所突然站起时，下肢以及膝盖可能无法适应，会出现反应性剧烈疼痛，出现站不起来的情况。建议患者进行休息，避免蹲起等动作，如果半月板损伤严重，通常需要进行手术治疗恢复。

3、膝关节骨性关节炎：是由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，患者可出现关节疼痛、活动障碍等情况，在蹲厕所时，对于膝关节压力加大，站起时压力迅速减小，可能会出现无力、伸不直的情况。患者可以在医生的指导下，使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗，日常应避免长时间蹲着。

除了以上常见原因以外，如果患者出现膝关节滑膜炎、骨质增生、髌骨软化症等情况，患者蹲厕所后也可以出现膝盖痛、伸不直的情况。建议患者及时到医院的骨科就诊，完善视诊、X线等检查。