减肥期间肉开始变松了，说明减肥有一定的疗效。

肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减重是减去身体里多余的脂肪。肥胖带来生活质量的下降，肥胖是生活贫穷的表现，肥胖让我们活得短。要想减重，最关键的是减少摄入的热量，增加消耗的热量。通过合理均衡的营养，一方面让脂肪减少，另外希望能保证我们的瘦体重，也就是肌肉不能因为脂肪的快速下降，让皮肤明显的拉长，没有弹性，同时让肉变得更加的松懈。

另外要加强锻炼，让肌肉能够避免流失，同时增加心肺功能，更好的消耗我们的热量。应该长期坚持，合理均衡营养，适度科学锻炼，戒烟限酒，心理的平衡非常重要，减重期间肉开始变松，应该是减重起了疗效。但是这时候一定要注意适量增加蛋白质，防止肌肉的流失，同时增加力量的训练让肌肉避免更少，防止减重以后带来的衰老。