身体湿气比较重时，舌头的症状包括舌苔厚腻、发白以及舌边有齿痕等情况，由于脾胃虚弱、水谷运化障碍导致身体湿气比较重，湿气让舌头胖大，受到牙齿的限制就会出现舌边有齿痕的情况。而湿气反应在舌苔上就是比较滋腻，这种情况多数是由于平时饮食过于生冷、黏腻，或者经常抽烟、喝酒等原因导致，调理可以采用以下方式：

一、中药：可以选择参苓白术丸、健体丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、平胃散等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。

二、饮食要清淡：可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

三、增强运动：平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

四、理疗：还可以进行汗蒸、艾灸、推拿等方法健脾祛湿。