晚上容易出虚汗，这种情况从中医的角度来讲，主要是阴虚所引起，通常是平时经常熬夜、抽烟、喝酒、纵欲过度、经常生气上火、饮食过于辛辣或刺激等原因，损伤了身体阴液而导致。因为身体本来是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气就会相对偏多，就会产生内热，而夜间阳气收敛入体，内热加重，就会逼汗外出形成盗汗的情况，可以采用以下措施进行调理：1、药物调理：可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、当归六黄汤等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、浮小麦等泡水喝。2、饮食调理：一定要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。3、运动调理：还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于滋补阴液，但不要大汗淋漓。

阳虚的患者不能吃六味地黄丸，因为六味地黄丸主要有养阴的作用，身体是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气相对偏多，这时候需要滋阴，可以吃六味地黄丸。当阳虚的时候，身体阳气相对不足，阴液相对偏多，这时不能继续滋阴，需要温补身体的阳气，可以通过以下几个方面进行调理：1、药物调理：可以选择金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊、复方玄驹胶囊、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、肾宝糖浆等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。2、饮食调理：饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、油炸食品，可以吃牛肉、羊肉、鸡肉等温补性的食材。3、运动调理：还需要适当进行户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身。4、其它调理：还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

黄精不能祛除体内湿气，因为身体湿气多数是脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因所导致，而黄精能够补气养阴，具有健脾、润肺、益肾的作用，所以黄精虽然能够健脾，但是性质比较滋腻，并不具备祛湿的效果。如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理：1、药物调理：平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，也可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君丸、补中益气丸、二陈丸等药物进行调理。2、饮食调理：一定要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。3、运动调理：还需要适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。4、其它调理：还可以通过艾灸、推拿、泡脚等方法来健脾祛湿。

睡觉时浑身发热，多数是肝肾阴虚内热的原因所导致，因为身体本身是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气就会相对偏多而产生内热。夜间睡觉的时候，阳气收敛入体，内热加重，就会出现浑身发热的表现，同时还有可能会出现五心烦热、盗汗、耳聋耳鸣、失眠多梦等情况，可以采取以下措施进行调理：1、药物调理：可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。2、饮食调理：要注意清淡饮食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃山药枸杞粥、桑葚、核桃仁、雪梨等养阴的食材。3、运动调理：还需要适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不要让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

一般情况下游泳不会增加体内湿气，因为湿气多数是脾胃虚弱所导致，而通过游泳或者其他运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于体内湿气的排出。但是游泳结束以后，要注意立即擦干身体的水分，避免着凉，让湿气顺着毛孔进入到身体内而加重湿气。如果身体有湿气，可以通过以下方法调理：1、药物调理：可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。2、饮食调理：饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。3、运动调理：需要进行适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。4、其它调理：还能通过艾灸、推拿、泡脚等方法来健脾祛湿。