体内湿气太重，导致肚子肥胖，即身体有湿气导致的腹型肥胖，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍在体内聚而成湿导致，这种情况可以进行以下调理：

一、要管住嘴：不要吃太多甜食、冷饮以及油炸食品，这些食物都会让脾胃更加虚弱，从而在体内聚集成湿，湿气聚于腹部，就会导致肚子越来越大，还可以减缓身体的代谢。可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、生菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。

二、药物治疗：可以选择参苓白术丸、祛湿颗粒、枳实导滞丸、保和丸、补中益气丸以及香砂六君子丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。

三、增加运动：多到户外运动，可以跑步、转呼啦圈以及力量训练，这些都可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于减轻肚子的肥胖。