经常上火从中医的角度来讲，多数是身体火气大所导致，常见的病因包括经常熬夜、抽烟、喝酒，以及饮食过于辛辣、刺激，还有平时情绪焦虑、抑郁、紧张、烦躁、易怒，以及生活、工作压力大等，所以这种情况可以采取以下措施进行调理：

第一、情绪调理：就是要放松心情，不要太过焦虑、紧张，要多观看一些积极、乐观、向上的娱乐项目，并且要学会释放生活、工作中的压力，可以多到户外运动，通过运动能顺畅全身气血，改善自己的情绪。

第二、药物调理：可以吃逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸、龙胆泻肝丸等调理，平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。

第三、饮食调理：饮食一定要清淡。不要吃太多辛辣、刺激的食物，因为这些食物都可能会导致胃火旺，而加重身体的火气，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。