如果女性月经周期规律，28天为1个周期，其排卵期就是在两次月经中间，即第14天。
排卵期根据月经周期的不同，天数也在改变。如果月经周期是21天，排卵期是在下次月经的第14天，所以排卵期是在月经的第7天开始。如果月经周期不规律，下次月经的天数也无法确定，排卵期也无法确定。排卵期月经规律，临床比较好掌握，如果月经不规律，排卵期就要靠其他方法进行监测，比如通过基础体温测定来监测排卵期，通过尿排卵试纸来监测排卵期，最准确的方法是到医院，通过B超检查监测卵泡大小来确定排卵期。
在月经期禁止食用辛辣、生冷、刺激性食物，以预防痛经的发生。多吃富含铁元素和优质蛋白质的食物，注意多休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，防止崩漏不止。
