骑车摔了一跤，膝盖肿了，可能是软组织损伤肿胀，也可能是有骨折或者是脱位，还有膝关节半月板、交叉韧带等损伤，需要骨科医生通过查体初步判断。如果考虑有骨折的问题，需要常规进行膝关节X线检查，必要时还需要辅助CT及三维重建来判断。

如果是考虑半月板或者是交叉韧带损伤，需要通过膝关节磁共振检查来判断，如果是比较严重的半月板或者是交叉韧带损伤，需要考虑关节镜手术处理。

如果只是一般的软组织损伤、肿胀，局部损伤没有超过24小时，可以选择冰敷，可以起到消肿止痛的作用，如果有骨折，及时复位和妥善石膏固定，这样有助于消肿。

不管是什么类型的损伤，局部需要休息，适当抬高肢体，暂时避免走动有助于消肿，局部受伤24小时以后，可以选择热敷，另外，就是配合活血化瘀的药物比如肿痛气雾剂，局部喷雾有助于消肿和康复。