正常情况下,用眼1小时左右就应进行眼部休息。在学校,尤其是中小学,每一堂课45分钟之后,就需要下课休息,除了学生在生活上需要休息,其实最主要的是每45分钟需要休息眼睛。
大众普遍认为的用眼卫生,一般是指用眼超过多长时间疲劳了需要休息,这种情况实际是不同的人群,不同的年龄,不同的眼部状况和屈光状态,都是不同的。正常人使用眼睛一般在45分钟到1个小时左右,应该适当地休息,这里面包括往远看,使眼睛内部的睫状肌、各种眼外肌得到充分的休息。还有就是需要多眨眼睛,使眼表保持湿润的程度。有一些远视患者没有戴矫正眼镜,或者近视了或者散光,这样的人可能不到1小时就会出现眼部疲劳,建议去矫正屈光不正,或者是不到1个小时、半个小时左右就要休息一下。如果佩戴的矫正眼镜合适,也是按1小时左右休息。
根据不同的需要,每个人休息眼部的时间也不一样,只要觉得眼睛不舒服了,就应该闭上眼睛,或者多眨一会眼睛,或者远眺一下。