睡觉时经常性抽搐一下可能是非疾病因素导致，比如过度劳累、精神影响、环境刺激，也有可能是疾病因素导致，比如低钙血症、癫痫、脑梗死等。

一、非疾病因素：

1、过度劳累：如果由于大量运动或工作繁忙等，导致身体过度劳累，睡觉时身体不能很好地得到放松，全身肌肉和神经处于异常兴奋状态，就会偶尔出现抽搐。此时可选择局部按摩的方式缓解，日常避免过度劳累，适当放松心情，多注意休息；

2、精神影响：当人体长期处于紧张、激动、兴奋、焦虑、压抑、抑郁、恐慌、烦躁等情绪因素影响下时，大脑得不到充分休息，使得神经系统异常活跃，进而导致肌肉痉挛。日常要保持良好的情绪，避免情绪长期低落和兴奋，应保持积极、乐观的心态；

3、环境刺激：如果睡觉时所处的环境受到强光、噪音、冷空气等外界因素影响时，会对人体皮肤、肌肉和神经造成刺激，使得在睡觉时身体出现不自觉地抖动情况。日常要选择安全、舒适的睡眠环境，减少外界环境对睡眠质量的影响。

二、疾病因素：

1、低钙血症：如果体内血清钙离子含量降低，会导致低钙血症，钙离子降低会影响神经系统的信号传递，局部肌肉出现痉挛抽搐，可遵医嘱口服碳酸钙胶囊、三合钙咀嚼片治疗，日常应多食用含钙的食物，如虾皮、鸡蛋，还应适当进行晒太阳促进维生素D的合成，有利于钙的吸收；

2、癫痫：癫痫属于反复发作的慢性脑部疾病，一般与头部外伤、遗传、脑血管疾病、大脑皮质发育障碍、脑部肿瘤等因素有关，如果在睡觉时癫痫发作，神经系统会异常放电，会表现为肌肉抽搐，还会伴有意识失常等情况。在急性发作时要注意保护好身体，可在医生建议下选择卡马西平片、苯妥英钠片、丙戊酸钠片等药物治疗；

3、脑梗死：如果大脑血管或组织出现缺血性坏死或软化的情况，会影响脑部的血液循环，导致大脑组织缺氧，从而引发脑梗，患者会表现为身体麻木、瘫痪、头晕、运动不能障碍、共济性失调等症状，也会出现抽搐的情况。患者可以在医生指导下选择阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、奥拉西坦胶囊等药物治疗。

除上述情况外，如果自身存在脑膜炎、帕金森、脑肿瘤等疾病，也会造成相关症状，出现上述情况且长期症状得不到缓解，应及时去医院检查，可以进行脑电图检查、肌电图检查、头颅CT等检查，了解具体原因并积极干预，避免给日常生活、身体健康造成更严重影响。