踝关节最不稳定的位置-有来医生

富灵杰
副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院

骨科

踝关节最不稳定的位置

2023-06-29 14:24阅读：

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踝关节是由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车所构成，分为背屈、跖屈，其中最不稳定的位置是跖屈，即在足背向下踩的状态时不稳定。踝关节是人体重要的组成部分，对于下肢进行行走、跑、跳、上下楼梯、激烈的体育活动等具有重要意义。

跖屈属于踝关节最不稳定的位置，脚背向下踩时达到跖屈状态时，由于距骨后方较窄，与踝关节之间的稳定性较差，因此易在折曲位置上发生相应损伤，比如走下坡路或下楼梯踩空时，滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且可进行侧方运动，易发生扭伤，且以内翻损伤最多见，即崴伤。

因此在上下楼梯、台阶路面行走，或者在凸凹路面进行跑步、对抗性体育活动时，需要注意脚踝位置，避免踝关节扭伤。另外在平时可加强踝关节稳定性的功能锻炼，如果经常出现踝关节扭伤，可以穿高帮鞋进行相关固定，对于踝关节不稳定的位置有所保护。

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踝关节在什么位置

"踝关节位于人的脚脖子处，是由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。踝关节处存在很多韧带，这些韧带的主要作用是维持踝关节的稳定性。在踝关节的外侧是腓侧副韧带，从前到后排列为距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带。距腓后韧带可以防止小腿向前脱位，当崴脚时容易损伤距腓前韧带和跟腓韧带。踝关节的内侧是三角韧带，由后向前由四条韧带组成，分别是距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带、距胫前韧带。三角韧带的主要作用是限制足的背伸活动，防止踝关节过度背伸而出现脱位。"

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/10收听(39748)

踝关节在什么位置

"踝关节一般在小腿和足连接的部位，是由胫骨远端、腓骨远端和距骨所构成，在周围会有丰富的韧带、软组织做保护。踝关节主要起到支撑和运动的作用，也是极容易受到外伤影响。患者在打篮球起跳回落时，在走不平道路、上下台阶的时候，极有可能发生脚踝过度向内、向外弯曲，从而引起踝关节疼痛、肿胀、畸形、活动受限的临床症状，需要将患者迅速送到医院，进行X线、CT、核磁共振的检查，判断骨与软组织是否发生损伤。一般有骨折时，采取保守或手术方式进行治疗，如果单纯的软组织损伤，则需要在48小时之内进行冷敷，48小时以后进行热敷，促进肿胀消散。"

语音时长01:15''

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/05/26收听(98646)

踝关节韧带的位置

"踝关节的韧带主要包括外侧副韧带和内侧副韧带，外侧副韧带主要是起以自外踝，主要有三束组成，分别为距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带。而内侧副韧带为三角韧带，三角韧带主要由浅深两层构成，三角韧带起自内踝止于距骨、跟骨和舟骨。浅层的三角副韧带，主要是由胫弹簧韧带、胫舟韧带、胫距浅韧带和胫跟韧带组成，而三角韧带的深层主要是胫距前深韧带、胫距后深韧带组成。"

语音时长01:09''

李磊│泰安市中医院

2019/07/23收听(77241)

踝关节是哪里

踝关节就是常说的脚脖子，是连接足和小腿的关节，由胫腓骨下端以及距骨构成。踝关节周围有丰富的韧带和肌肉来维持踝关节的活动和稳定性，比如胫侧副韧带、腓侧副韧带等。踝关节在人体有重要的生理作用，比如蹲下的时候就需踝关节的屈曲，跳跃的时候踝关节需要背伸才可以完成。踝关节由于位置比较低，容易发生损伤，比如常见的崴脚，引起足踝部位的骨折和足踝部位的韧带损伤，处理不好容易出现踝关节不稳，导致慢性疼痛和习惯性崴脚，严重的形成创伤性关节炎。

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/17收听(74823)

01:12

什么是踝关节

踝关节是人体重要的解剖结构之一，由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。踝关节是人体距离地面最...

张耀南│北京医院

2017/06/21播放(59864)

什么时候最不容易怀孕

"女性在月经干净后2-3天，以及来月经前的3-4天内，一般最不容易发生怀孕，有以下几点：第一、在月经刚干净后，这时处于卵泡的生长发育早期，没有发生排卵，因此性生活以后就不会怀孕。第二、月经快来临的3-4天内，由于此期间已经到了卵巢黄体的萎缩期，卵子排出后都已经死亡，在此期间性生活由于精子不能与卵子结合，因此也不会导致女性发生怀孕，这两个时期又叫安全期。有时候安全期也是相对的，当女性经常出现月经不规律、工作压力大、劳累等影响，使内分泌发生紊乱时，也可能会发生意外妊娠，只是这种几率较小。"

语音时长01:09''

石晶│黑龙江省中医院

2020/07/30收听(97457)

什么时候最不容易怀孕

"安全期进行性生活最不容易怀孕。正常生育期的女性，如果想采取避孕措施，建议在安全期同房，相对来讲受孕几率低。如果月经比较规律，28天左右一个月经周期，安全期是月经的前7天和月经的后8天，即从来例假的第一天开始算月经的前7天，例假后的第1天开始算月经的后8天。安全期性生活相对怀孕几率较低，但是安全期不是绝对的安全。如果女性月经周期紊乱，月经提前或者错后，安全期会出现一些波动。月经周期可以受环境、肥胖、减肥、精神紧张等因素的影响出现月经紊乱，所以安全期容易出现受孕可能。安全期并不安全，特别是月经紊乱、不规律的女性，使用安全期避孕，容易出现意外受孕。无生育要求的女性进行性生活时应采取避孕措施，避免意外怀孕。"

语音时长02:01''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/07/06收听(39619)

什么是踝关节

"踝关节是下肢重要的关节之一，位于小腿和足连接的部位，由胫骨、腓骨远端和足部所构成的重要关节，通常踝关节疼痛可由以下多种原因引起：1、外伤，外力作用可以导致骨或软组织损伤，产生疼痛的情况，疼痛较剧烈，有明显的外伤史可协助诊断，需要行CT、核磁，明确是否有骨折的发生。如果单纯软组织损伤，需要进行先冷敷后热敷的治疗，缓解临床症状。如果骨折后治疗不正确，也可残留导致踝关节出现创伤性关节炎，从而引起疼痛的情况。2、局部病变时，当胫骨出现病变时，可以引起踝关节疼痛的情况，行CT、核磁、病理学活检可以明确诊断，多采取手术的方式进行治疗，缓解临床症状。"

语音时长01:20''

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/05/14收听(28509)

01:48

踝关节是哪里

踝关节是人体比较重要的承重关节，因为踝关节组成有小腿胫骨、腓骨远端以及距骨所构成，胫骨下端与脚...

陈江│北京中医药大学东直门医院

2020/04/13播放(57793)

什么是踝关节？

踝关节是人体重要的一个解剖结构，基本上是咱们人直立行走完全是它和地面相衔接，是进行关节活动和相应的旋转、前屈的重要的关节结构。它主要是由胫腓骨和距骨形成一个关节的解剖结构，踝关节如果出现骨与骨之间的解剖结构的异常或者是损伤，包括周围的韧带损伤，都会出现踝关节的疼痛和积液，甚至炎症反应的相应疾病。

语音时长00:52''

张耀南│北京医院

2017/10/18收听(53625)

什么时期最不容易怀孕

"月经来潮前后是最不容易怀孕的时间，这是对月经周期正常的女性而言，也就是患者平时的月经周期是固定的，而且能够知道自己下次月经什么时候来。更重要的是月经来的时间千万不能太久，月经来的时间一般3-5天结束。如果在月经的第6-7天同房很少会发生怀孕，但如果月经来的时间比较久，比如有的人7-8天才干净，到了第8-9天再同房已经跟排卵期靠的比较近，所以月经来的时间长的女性千万不要用这种方法避孕。"

语音时长01:09''

乐华│扬州市妇幼保健院

2019/12/03收听(66201)

最不严重的骨折是哪个部位

"骨折是骨皮质或骨质的断裂或挫伤，都出现在严重的暴力或长期的疲劳之后，引起严重的疼痛或肿胀，严重还可以影响功能，所以骨折都比较严重。如果要区分对身体影响比较小的骨折，在肢体，特别是脚趾末端的骨折会相对轻，此部位的骨折因为末端骨折不影响脚趾或手指活动，可以固定保护以后逐渐就会恢复良好，一般不需要手术或不会影响到血管神经，所以此部位的骨折算是最不严重的骨折。但是骨折也会引起疼痛、肿胀，还要避免感染，要高度重视。"

语音时长01:23''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/02/20收听(55949)

什么酒最不伤胃

"红酒对胃的损伤最小，无论是白酒、红酒还是啤酒，都含有酒精，酒精对胃黏膜有一定的刺激作用，包括直接损伤胃黏膜，还能刺激胃酸分泌，导致黏膜损伤，所以酒都会伤胃，如果酒精度数越高、饮酒量越大，对胃黏膜的损伤就越大。红酒和啤酒含有的酒精度数较低，白酒含酒精度数高，如果喝酒，可以选择适量的红酒或者啤酒，因为红酒含有葡萄汁和果酸，有促进血液循环的作用，而啤酒含有的矿物质比较高，营养丰富。但是在喝酒之前最好先喝杯牛奶或者吃一些面食，喝酒期间多喝水，能稀释酒精在胃里的浓度，减少对胃黏膜的损伤。"

语音时长01:24''

张春梅│滕州市中医医院

2020/04/20收听(20278)

什么流产最不伤身体

"对于女性朋友们来说在进行流产的过程中势必会担心对以后的健康产生影响，那么哪一种流产方式最不伤身体呢？只要是人工流产对于身体健康状态就存在或多或少的不良影响，各种流产方式各自具有相应的优缺点：1、药物流产对于子宫内膜和子宫颈的损伤较小但是容易导致流产不全而需要二次清宫，而二次清宫容易引起感染。2、普通人工流产手术，大部分可以一次性流产干净但是患者需要承受一定程度的疼痛感，而且容易损伤子宫内膜和子宫颈。3、无痛人工流产手术患者在没有明显疼痛的感觉下进行人工流产，相对来说疼痛的程度较轻但是不能避免对子宫颈和子宫内膜的损伤。具体采取哪一种流产方式还是需要根据患者的实际情况而定。"

语音时长01:24''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/24收听(78630)

踝关节损伤如何处理

"踝关节损伤之后要进行以下的处理：第一、早期对踝关节制动，这样能够防止踝关节的损伤进一步加重。第二、早期冷敷以及外用药物的喷敷，比如用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾对于伤处冷敷，也可以用云南白药喷雾剂喷敷，这样能够起到消肿、止痛、止血的作用。第三、口服药物治疗，在早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，在急性期过后可以口服活血化瘀的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊，这样有利于伤处的恢复。第四、外用药物的治疗，在急性期过后可以用通络祛痛膏贴敷，或者是用微波理疗、远红外线理疗对于伤处进行物理治疗，也有促进恢复的作用。踝关节损伤之后要早期到医院拍摄X线片以及核磁共振，排除是否有骨折以及韧带的损伤。如果有骨折和韧带的损伤，要根据情况选择手术治疗或者是保守治疗。"

语音时长01:44''

常克武│七台河市人民医院

2020/08/05收听(76072)

03:10

什么是踝关节韧带损伤

踝关节内侧和外侧有韧带组织，外侧叫踝关节外侧副韧带，分别是距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带，临...

郭秦炜│北京大学第三医院

2018/04/23播放(71402)

为什么踝关节容易骨折

"在骨科临床上，踝关节骨折是一种比较常见的疾病。踝关节由胫腓骨下端和距骨组成，其骨折脱位在骨科临床上非常常见，这是因为踝关节是人体当中活动度相对比较大的一个关节。相对于其它关节来说，踝关节周围的肌肉组织比较薄弱，韧带相对于其它关节来说也较为松弛，而且踝关节在背伸、跖屈、内翻、外翻等4个方面都存在比较大的活动度。对于中老年患者，尤其是疏于锻炼的病人，在下楼时往往一不小心即可造成扭伤伴有骨折。对于爱好运动的年轻人，在足球和篮球运动中，因为剧烈的运动也容易造成踝关节内外翻，进而造成很严重的骨折。在车祸伤中，踝关节往往被重物挤压后也容易出现严重骨折。因此，踝关节骨折在骨科临床上非常常见，应该注意及时进行治疗。"

语音时长01:33''

李明辉│武汉市第五医院

2020/01/08收听(96665)

01:18

什么是踝关节畸形

踝关节畸形大致可分为两类：

1、先天畸形：由于脑瘫或先天发育存在问题而导致踝关节的...

余黎│武汉大学中南医院

2018/03/24播放(93201)

什么叫稳定性骨折

"骨折按照稳定性可以分为稳定性骨折和不稳定性骨折，稳定性骨折是指骨折断端比较稳定，不容易发生再次移位，或者复位后也不容易再次出现移位的骨折。稳定性骨折包括青枝骨折、横行骨折、压缩性骨折、不完全性骨折等，稳定性骨折的特点是复位和固定比较容易，预后较好，很少会出现畸形或者功能障碍等后遗症，这种类型的骨折由于稳定性好，故多采取保守治疗，主要是通过手法复位石膏、夹板等外固定的方法进行治疗。康复过程中患者可以口服或者外用活血化瘀药物对症治疗，同时要注意保护骨折端，避免再次损伤。腰椎压缩性骨折也属于稳定性骨折，通过卧床制动，配合药物理疗等保守治疗即可痊愈。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/02/25收听(75367)

踝关节的功能

踝关节，主要由胫骨远端关节面和距骨构成。胫骨远端关节面，又分为内踝、外踝以及后踝，与距骨穹窿构成了一个相对的杵状关节。再加上周围的韧带组织、内侧三角韧带，以及外侧的副韧带，保证了踝关节的相对稳定。踝关节的主要功能，是维持身体的负重功能，包括踝关节的背伸以及跖曲，还有踝关节的内翻和外翻。主要在行走的时候，可以维持下肢正常的步态。如果出现关节的疼痛、关节间隙的变化或者关节软骨的病变，会导致关节的疼痛、肿胀。

语音时长01:22''

王波│六安市人民医院

2019/08/02收听(78888)

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