盆腔淤血综合征的预防方式主要包括一下几方面：
1、性生活适度，同时注意卫生。
2、要加强自身的身体锻炼，做一些体育锻炼，比如做体操、跑步、登山、骑自行车等，提肛的运动可以更好地增加盆腔静脉的弹性，同时一定程度上也可以提高盆腔肌肉的收缩力。使盆腔的血流可以保持着畅通。
3、通过对产后进行保健，可以让患者的子宫更快的恢复正常。禁止患者束腰，有效预防便秘，防止子宫脱垂，并让患者的血液循环可以一直保持畅通。
4、在洗澡的时候，尽量不要坐浴或是热水盆浴，否则很有可能会加重局部的充血情况。
5、定期检查，对子宫脱垂进行及时的矫正并纠正子宫后屈后倾，如果通过检查发现了患有阴道或宫颈等疾患，需要及时进行治疗。
6、在日常生活中或工作中，尽可能避免长期久站或久坐，同时辛辣的食物也尽可能少吃，为了防止便秘还要戒烟、戒酒，保持愉快的心情。
