肚子疼通常可以通过按摩、热敷、服用药物等方法进行缓解，但若长时间难以缓解，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。

1、按摩：可在腹部、疼痛处进行按摩，呈顺时针方向，可加快胃肠血液循环、促进胃动力，可以缓解腹部痉挛、消化不良等原因引起的肚子痛；

2、热敷：可用热水袋、灌满热水的瓶子或暖宝宝隔着衣物敷在腹部，能缓解因受凉、痛经导致的腹痛，但温度不宜过高，注意避免烫伤；

3、服用药物：若上述两种方法都无法有效缓解肚子痛，建议就医后在医生指导下服用药物进行治疗，如颠茄片、消旋山莨菪碱片、布洛芬缓释片等可以解除胃肠道平滑肌痉挛，缓解疼痛；奥美拉唑、泮托拉唑、铝碳酸镁等药物可以抑酸或中和胃酸，也能起到缓解疼痛的作用。

建议平时饮食清淡，避免暴饮暴食，避免生冷、辛辣刺激饮食。