沙疗的功效与作用是散寒、止痛等。但如果沙疗操作不当，可能引起烫伤，建议患者前往正规机构进行沙疗。

1、散寒：沙疗是把全身或患病部位掩埋在沙中，通过沙的热度刺激机体，从而达到保健、治病的目的。沙疗可以调动气血，还能借助其热性以达到补阳的效果。对于寒邪入侵或体内元阳损耗，而出现寒证的患者，可以通过沙疗温补体内阳气，宣泄寒邪，达到保健目的。

2、止痛：部分患者可能因外感风寒，阻塞气血运行而出现疼痛症状，此时通过沙疗的温热特性，可以驱散寒邪，温通经络，从而达到止痛作用。

除上述方面外，沙疗还具有暖宫、培补气血、补肾固元、调经、温养气血等功效与作用。患者在沙疗后需要注意保暖，避免身体受凉而引起自身不适。需要注意的是，过度劳累、饥饿、过饱时，不宜做沙疗。