养心安神的方法较多，可以通过饮食调整、泡脚、药物治疗等方式进行改善，必要时前往医院中医科就诊，由医生进行诊断。

1、饮食调整：可以在睡觉前适当喝蜂蜜水或温牛奶，还可以吃百合、茯苓、核桃、花生、杏仁等食物，能缓解疲劳，有一定的辅助安神的作用。

2、泡脚：使用热水泡脚，能够促进气血运行，改善气血不足引起的体质乏力、气虚气短等不适，对于养心安神有利。

3、药物治疗：比如枣仁安神胶囊、安神补脑液、朱砂安神丸等。其中枣仁安神胶囊有养血安神的功效，用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等症，可促进睡眠，改善心神不宁的症状。

此外，日常还应适当运动，可以通过散步、打太极拳等提高心肺功能，有助于缓解烦躁、失眠等异常症状。若症状较重，需及时咨询中医医师，遵医嘱用药。