吃虾的好处主要包括提供营养、促进生长发育，其坏处体现在易引起过敏反应、引起胃肠不适等。

一、好处：

1、提供营养：虾含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于维持身体正常功能和健康具有重要作用，可促进机体新陈代谢；

2、促进生长发育：虾中含有优质蛋白质和钙质，适当摄入对于儿童和青少年的生长发育有一定的促进作用。

二、坏处：

1、易引起过敏反应：虾中含有大量的异种蛋白，部分人群可能会对其过敏，进食以后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。对于有此类海鲜过敏史的人而言，应避免食用虾类及其制品；

2、引起胃肠不适：虾的蛋白含量丰富，如果一次性摄入过多虾，可能会导致蛋白质摄入过多，加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐等不适症状。

因此，建议在吃虾时应注意适量，此外应该选择新鲜、洁净的虾类，并注意合理的烹饪方式，有利于保证虾类的安全和营养价值。