中老年人喝羊奶、牛奶都比较好，都能够达到补充营养的作用，但需注意控制饮用量，以免造成不适症状。

羊奶和牛奶都是日常生活中较为常见的饮品，其营养成分较为相似，均含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪，以及各类维生素和钙、镁、铁、磷等矿物质成分，能够为中老年人补充能量、增强体质，对身体健康有益。因此，并无法具体比较出羊奶和牛奶哪种饮品更好，建议可以根据个人喜好进行选择。另外，注意日常适量饮用即可，以免饮用过多，增加胃肠道负担而引起消化不良，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

日常生活中，还可以适量饮用酸奶、果汁等饮品，均有益于身体健康。同时，应养成规律进食的饮食习惯，搭配食用各类新鲜蔬菜、水果，也能够为机体补充营养。