想要预防脑梗，通常建议积极遵医嘱调整饮食、适当运动、规律作息等。当身体出现不适症状，建议尽早去医院诊治。

1、调整饮食：饮食要清淡、低盐、低脂，多吃高蛋白、高维生素的食物。注意保持营养均衡，戒烟限酒，少吃油腻、辛辣刺激性食物，对身体健康有好处；

2、适当运动：适当外出进行运动，选择慢跑、做操、跳舞等，有助于改善身体不适症状。还可以在床上或床旁进行锻炼，进行手法按摩、针灸等，增强肌肉力量的锻炼；

3、规律作息：注意少熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。避免过于焦虑、紧张、保持良好的情绪。

脑梗是因为局限性脑组织缺血坏死，可能会出现意识障碍、昏迷等情况，严重的情况下还可能危及生命，出现脑梗建议及时入院治疗。