要想唤醒聪明的大脑需要综合调理，可以通过充足睡眠、适量锻炼、合理饮食来唤醒大脑，不能光靠某种保健品或者药物来达到效果，这是错误的。

1、充足睡眠：高质量的睡眠对大脑功能是最有益的，有助于延缓大脑的老化，刺激大脑功能。充足的睡眠能够提高注意力，大脑的其他功能也会得到改善。睡眠不足对大脑的损伤也比较明显，可以使脑细胞得不到休息而引起神经衰弱，对学习和生活都产生影响；

2、适量锻炼：锻炼除了保持强壮的身体外，经常锻炼的人实际上有助于刺激脑细胞生长。在剧烈运动期间会发生一个称为神经发生的过程，会增加神经递质的产生，由于多巴胺增加，活跃的人可以享受更少的压力，拥有更好的注意力和更多精力；

3、合理饮食：一定要饮食均衡，不要偏食只吃一种食物，不要挑食。也可以吃深海鱼类，因为深海鱼类含有大量的机体所需氨基酸、维生素以及微量元素等，对于营养脑细胞和脑神经有一定好处。

尤其注意在青春期，要注意合理补充营养、早睡早起，适当运动，均对于大脑发育有一定的好处。