通常来说，橘色、白色、蓝色等颜色对于促进睡眠有一定好处，若存在睡眠方面问题，可以前往医院就诊，由医生帮助诊断。

1、橘色：橘色能够给人带来温暖的感觉，属于暖色系，若被子或室内颜色为橘色，通常能够给人带来安全感，有助于提高睡觉质量。

2、白色：白色通常代表舒适干净，能够给人平心静气，有助于平稳心情，对改善睡眠有益。

3、蓝色：蓝色具有镇静、安神的功效，能够缓解压力、减慢心率，存在入睡困难、易醒等症状的人群，可以在室内添加蓝色的配饰。

此外，人群在睡觉前还可以喝牛奶，听一些舒缓的轻音乐，能够平复心情，帮助快速入睡，也可以在医生指导下应用镇静安眠的药物，常用药物有右佐匹克隆片、安神补脑胶囊、劳拉西泮片等药物。