生吃雪莲果，具有补充营养、促进消化等功效，但是并没有治疗性作用。如果适当食用，并无危害，但如果食用不当，可能会引起胃肠道不适等。

1、功效：雪莲果中的营养成分比较高，含有热量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、果寡糖、钙、锌、铁等营养物质，适当吃可以补充机体所需营养成分。而雪莲果中果寡糖含量较高，食用后有助于增强肠动力和肠蠕动的协调性，可以帮助促进消化。

2、危害：虽然雪莲果的好处比较多，但是不可以大量食用，容易对胃肠道造成负担，可出现胃痛、腹泻等不适症状。如果对雪莲果过敏的人群，无论生吃或进食熟的雪莲果，均会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒等不适。

此外，平时应注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免对身体健康不利，建议以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。