跑步膝盖外侧疼痛，可能是由于髌骨关节磨损、侧副韧带受伤等导致，建议及时就诊，以免耽误病情。

1、髌骨关节磨损：髌骨关节磨损较严重，一般跑步时跑步的方式、方法及训练程度出现问题，膝盖的髌骨与股骨间摩擦较严重，摩擦次数过多会产生外侧的疼痛，此时需要休息，局部进行热敷、理疗，可以贴膏药进行缓解；

2、侧副韧带受伤：跑步过程中可能出现膝关节扭伤，由于侧副韧带在侧边，因此发生扭伤或跑步扭伤后，扭伤后外侧副韧带部位受伤，也有可能会产生膝盖外侧的疼痛。可以制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢，在医生的指导下口服非甾体类消炎止痛药物缓解局部疼痛症状。

除上述原因外，还可能与关节囊受伤有关，股四头肌的扩张部位被拉伤，也有可能会产生膝盖外侧的疼痛，此时建议到医院做膝盖的磁共振明确原因。