性生活指的就是同房，手淫指的自慰，自慰和同房都是由刺激生殖器而获得愉悦感，两者的不同之处是自慰并无实质的性接触，而同房是与他人有实质的性接触。

1、自慰：就是用手触摸并刺激阴道、阴茎等生殖器部位，从而引起性兴奋，与他人没有实质的性接触，一般都是一个人独自完成，可能需要器具的辅助，经常自慰会让人感觉身心俱疲，不注意个人卫生，还可能会引起生殖系统的感染。

2、同房：与他人有实质的性接触，需要两个人完成，是两性关系中不可或缺的一部分，是繁衍后代的必要条件。一周同房的频率应控制在2-3次，太过频繁的同房可能会导致身体疲劳，甚至造成勃起功能障碍。

在自慰或同房的过程中，要注意个人卫生，同房或自慰前后要清洗生殖器的部位，控制好每次进行的时间和频次，不宜过于频繁。