1个星期几次性生活没有最佳标准，通常一个星期1-3次性生活为宜，但具体次数与年龄、身体素质等因素密切相关，适宜频次的性生活更有益于身心健康，反之可能危害身体健康。

年轻夫妻通常精力和激素分泌旺盛，而老年夫妻精力有限，易产生疲劳感。因此，身体素质较好、精力充沛的年轻人1个星期可以进行2-3次性生活，若精力允许，可以适当增加频次；身体素质较好、精力较好的中年人或者55-60岁的老年人，1个星期可以进行1-2次性生活；若是身体素质较差或者有基础疾病的老年人，建议1-2个星期1次。

性生活的频次并没有特定的标准，主要以自身感受为准，如果第2天感到精神疲惫，甚至影响到了工作和生活，建议降低性生活的频次。同时需要注意根据自身及伴侣的身体情况来控制性生活的频次，避免过度的性生活导致身体健康受损。