开塞露自己一个人的用法，包括姿势、用药、按摩等三个方面。开塞露可以自行在床边或者是沙发边用药，以促进排便。

1、姿势：建议选择侧卧位，双手或单手抱膝，弓背弯腰，也可以适当垫高臀部的位置，保证药液进入肠道后不会流出来；

2、用药：扭开开塞露瓶子的顶端，不建议用剪刀斜口剪出开口，可以平口剪。取少量液体充分润滑管口，缓慢插入肛门，挤压开塞露的球部，将药液挤入直肠内。最后手持纱布或纸巾，托着开塞露，缓慢将开塞露移出；

3、按摩：保持当前体位5-10分钟，可以根据个人情况，适当延长或缩短时间。必要时，也可以进行腹部按摩，注意按摩的手法要轻柔，以免增加腹压，导致药液流出。

除此之外，开塞露还可以外用，涂抹在皮肤上来滋润皮肤，其中的甘油就可以较好地保持皮肤中的水分，避免干燥和皲裂。