引起睡觉翻来覆去睡不踏实的原因有很多，可能由于非病理性因素或病理性因素，病理性因素见于抑郁症、神经衰弱等。

一、非病理性因素：

如果睡觉时周围的环境比较吵闹，或者光线比较亮，不利于营造良好的睡眠环境。还可能是睡前喝了咖啡、茶等刺激性的饮品，引起神经中枢的兴奋。也可能是白天睡了较长时间，导致机体的紊乱。改善上述因素后，睡眠会有所改善。

二、病理性因素：

1、抑郁症：抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、心慌、胸闷、出汗等不适症状。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡，有的表现为入睡困难，睡眠不深。可以遵医嘱服用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，并且合并心理治疗；

2、神经衰弱：是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，需要进行心理治疗、行为疗法等。

如果去除影响因素后仍然睡眠不佳，建议去医院就诊，以明确具体的原因，遵医嘱处理。