并没有食疗治疗失眠的最好方法之说，但食疗可能会起到一定的改善作用。建议存在失眠症状的人群睡前减少进食、进食具有一定安神助眠作用的食物等，如果不能缓解，建议尽快到医院神经内科就诊。

1、睡前减少进食：在睡眠之前进行食疗，要注意适量，可以适当减少进食量，如果进食过多，会导致胃部出现饱胀感，可能会影响入睡。

2、进食具有一定安神助眠作用的食物：在晚上的时候，可以适当进食山药、红枣、百合、桑葚等食物，具有一定的安神作用，对于轻度失眠有比较明显的作用。如果症状比较严重，可能效果并不明显。

恢复期间，也建议在睡前喝一杯热牛奶，或者使用热水进行泡脚。还要注意保持睡眠环境的安静、昏暗，对于促进睡眠均有帮助。不建议私自使用药物进行治疗，以免药物剂量不正确影响效果。