对肺有一定益处的食物和水果有酸奶、凤尾鱼、胡萝卜、苹果等食物和水果，一般来说分为肉蛋奶、蔬菜、水果三类。

1、肉蛋奶：对肺有一定益处的肉蛋奶很多，种类丰富，常见的有酸奶。酸奶富含钙、磷、钾、硒等元素，可以增强肺功能，对慢性阻塞性肺病有一定的预防作用。还有凤尾鱼，富含omega-3脂肪酸，有一定的抗炎作用，还可以促进营养素吸收，对减轻哮喘有一定作用。

2、蔬菜：对肺有益处的蔬菜种类繁多，常见的如胡萝卜，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，一定程度上可以减少哮喘患者的气道炎症，改善肺功能。

3、水果：对肺有益处的水果品类很多，常见的如苹果，苹果类含有类黄酮物质，一定程度上可以缓解呼吸道痉挛，帮助保持呼吸道通畅。

此外，如果出现肺部呼吸道症状，应及时前往正规医院就医，在专业医生指导下治疗。