为什么半夜醒来口干舌燥

2023-07-27 15:10阅读:

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半夜醒来口干舌燥,可能与环境温度比较高、鼻炎等因素有关。如果伴有其他不适症状,建议尽快到医院耳鼻喉科就诊,遵医嘱进行药物治疗。

1、环境温度比较高:如果睡眠的房间温度比较高,可能会出汗比较多,导致身体缺乏水分,可能会被热醒,同时会感觉口干舌燥,需要及时调整房间温度,并且适当补充水分。

2、鼻炎:与病原体感染、接触过敏物质等有关,会使得鼻腔中的分泌物比较多,如果造成堵塞,就会用嘴巴呼吸,使得唾液蒸发比较多,也就会觉得嘴巴比较干,需要听从医生建议使用盐酸麻黄碱滴鼻液、氯雷他定片等。

在恢复期间,要注意保持口腔卫生,每天早晚进行刷牙,也可以在房间中使用加湿器,也建议多吃富含维生素的食物,比如橙子、猕猴桃、黄瓜等,帮助补充营养物质。

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"半夜总是醒来,临床上叫做早醒,属于睡眠障碍的类型。出现睡眠障碍往往和神经衰弱或者植物神经功能紊乱相关,现在医学上称之为焦虑症或者焦虑状态。引起这种病的原因一个是跟外界环境有很大的关系,比如工作压力大、学习紧张、想的事情太多、要操心的事情太多等等。到晚上睡觉了,白天的事情仍然在脑子里盘旋,得不到放松肯定会影响到睡眠,要不就睡不着,好不容易睡着又特别容易醒,有时做梦也多,第二天早上起来觉得特别的疲乏,不解乏等。另一个原因和个人的性格也有关系,有些人特别爱操心,想的事情太多,或者做事情总是要追求完美的状态,达不到完美的状态就特别容易产生焦虑的情绪,所以也会影响的睡眠。要解决这些问题,首先应该从心理上进行调节,调整好自己的心态,很多事情要顺其自然,不要过度的去追求。适当的锻炼身体,白天要做体育活动,注意劳逸结合,睡觉之前要完全的放松思想,听些舒缓的音乐可以放松心情,把白天的事情放下来,也不要去追剧、玩游戏、熬夜等等。另外可以喝温牛奶、泡脚都有助于改善睡眠,经过一段时间的调整以后睡眠慢慢会好转起来的,如果还不好可以吃具有长效作用的安眠药。"

语音时长01:50''

曾湘豫北京医院

2020/04/13收听(31732)

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