红小豆与赤小豆的区别在于颜色不同、形状不同、营养成分不同等。在日常食用的时候要注意区分，同时要避免食用过多，以免影响身体健康。

1、颜色不同：红小豆的颜色是暗棕红色，而赤小豆表面为紫红色。

2、形状不同：红小豆的形状为短圆柱形，赤小豆的形状为长圆柱形，稍扁。

3、营养成分不同：红小豆含有皂角苷、叶酸等营养物质，同时也含有蛋白质、膳食纤维等物质。赤小豆含有钙、磷、铁，以及碳水化合物、维生素等营养物质。

4、口感不同：红小豆比较好煮，在煮熟后比较软烂。赤小豆比较难煮烂，质地比较硬。

5、功效不同：红小豆具有利尿消肿、益气养血的功效。赤小豆具有清热利湿、排毒散结、润肠通便的作用。

除上述区别外，两者的适用人群、禁忌人群、食用注意事项等也存在一定区别。红小豆与赤小豆的蛋白质含量比较高，应避免过量食用，如果一次吃得比较多，可能会导致消化不良的情况，出现腹胀、腹痛等不适症状。