弱碱性水对人体的好处，主要是平衡人体的酸度、补充营养、改善食欲，坏处主要是导致胃肠道不适、水钠潴留等。

一、好处：

1、平衡人体的酸度：当人的血液酸碱度在7.35-7.45时，其酸碱度为最佳，因此如果一个人的血液的pH值在7.35以下，可能是机体处于酸性环境下所致，此时适当喝一些弱碱性水可以平衡人体的酸度，从而有利于身体健康。

2、补充营养：弱碱性水中含有一些矿物质，如钾、钙等，适当饮用可以为人体补充营养。

3、改善食欲：弱碱性水可以促进血液循环，从而加速体内毒素的排出，也有利于改善食欲。

二、坏处：

1、导致胃肠道不适：但如果长期大量喝弱碱性水，可导致胃肠道负担加重，从而引起腹胀、腹痛等胃肠道不适。

2、水钠潴留：弱碱性水中含有一定量的钠离子，长期喝弱碱性水也会导致体内水钠潴留，从而引起水肿的情况。

因此，建议根据自身情况选择水质，如果处于酸性环境下，可以适量喝一些弱碱性水。但如果属于正常体质，则建议酸性水、碱性水适量饮用，以维持健康。