一般情况下，每100g橙子中的维生素C含量为33-54mg，但具体每个橙子的维生素C含量存在一定区别。

橙子是生活中比较常见的一种水果，其中含有的维生素C量比较高，一般100g橙子的维生素C含量可以达到33-54mg，相对于其他水果的含量较高。因为橙子的品种不同，生长环境不同等，所以每个橙子中所含维生素C的量也不同。

一个橙子的重量为100-300g，因此吃一个橙子可以补充33-162mg的维生素C，对身体有一定好处，比如可以帮助美白、美容养颜、增强抵抗力等。橙子中还含有B族维生素、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、果酸、果糖、钙、铁、钾、钠等营养成分，适当食用可以帮助补充机体所需的部分营养，还可提供能量。

食用橙子的好处较多，但由于其含有较多果酸，因此需要控制摄入量，避免一次性摄入过多，导致胃酸分泌增多，引起胃部不适。