白癜风不仅是皮肤病，还是一种免疫疾病，因为白癜风疾病的发作通常都伴随着自身对于外界的抵抗能力下降。除了到正规的医院接受科学规范的治疗之外，提高自身的抵抗力也很重要，下面总结了4个日常生活中可以提高抵抗力的小习惯。

1、借助睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。在保持充足的睡眠的情况下，肝脏等器官的解毒功能增强，从而能将侵入的细菌和病毒消灭，有利于人体的健康，尤其是对于一些皮肤问题有很好的缓解作用；

2、情绪乐观：积极乐观的态度可以维持人体于一个很好的状态，现今社会，人们面临的压力很大，而巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。建议在情绪紧张的时候多想办法排解，保持一个好的情绪状态对于人体的健康很重要。白癜风患者的福音!2023年白癜风医疗援助金正式开始发放，全国白癜风患者均可领取，详情点击在线咨询；

3、适当运动：运动对于提高人体的免疫力有很明显的作用，运动过后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，不用太大的运动量，另外对于白癜风患者建议在早间或者傍晚阳光较小，紫外线较弱的时候外出跑步，晚餐后散步很适合，重要的还是要坚持；

4、补充微量元素：白癜风疾病的发作与我们人体自身的营养物质不均衡也有很大的关系，建议患者在治疗期间每天适当补充维生素和矿物质。白癜风患者在日常的饮食中可以多摄入一些富含微量元素的食物，不仅能够提高自身免疫，对于黑色素细胞的生成也有重要的作用。

白癜风虽然是长在皮肤上的白斑，但却有深刻的内在原因。与人体脏腑、血液、免疫等内在机能受损密切相关，是人体内病外露。治疗白癜风也要着眼于整体，在针对表皮白斑治疗的同时，同步调整脏腑、血液、免疫等内在机能，源根同步由内而外、综合治疗白癜风。