每天一杯美式咖啡，可能会起到补充营养、提振精神的好处，但也可能出现胃肠不适、睡眠习惯异常、钙流失等坏处。

一、好处：

1、补充营养：美式咖啡中一般会含有多种矿物质及水分，每天喝一杯美式咖啡，通常可以起到补充营养的好处；

2、提振精神：美式咖啡具有提神醒脑的作用，若自身在工作、学习时过于困倦，此时喝一杯美式咖啡可以提振精神，增加学习或工作效率。

二、坏处：

1、胃肠不适：美式咖啡一般具有浓度选择，若自身选择高浓度的美式咖啡，其中的咖啡因含量较高，人体喝后，会明显刺激胃肠黏膜，起到胃酸、胃痛的症状。另外，若每天在早餐空腹状态下喝一杯美式咖啡，也容易导致胃肠不适症状加重；

2、睡眠习惯异常：若自身习惯每天在睡前喝一杯美式咖啡，则容易导致失眠的现象发生，进而影响睡眠习惯；

3、钙流失：人体长时间喝美式咖啡后，容易导致机体钙吸收异常。因此在每天喝一杯美式咖啡的情况下，还容易导致钙流失，甚至诱发骨质疏松。

因此，人体在日常生活中应该尽量避免咖啡状态下喝美式咖啡，或喝过高浓度的美式咖啡，以免引起严重不适。