芭乐里面的籽可以吃，可以补充营养，并有促进消化、美白肌肤等好处，但建议适量食用，如每次吃1-2个，以免加重胃肠道负担。

1、补充营养：芭乐味道甘甜多汁，果肉柔滑，里面的籽也比较少，一般情况下可以随芭乐果肉一起食用，而且营养丰富，适量吃补充蛋白质和维生素C，以及维生素A、维生素B、钙、磷、铁、钾等营养物质。

2、促进消化：芭乐里面的籽富含膳食纤维，适当食用可促进胃肠蠕动，另外，籽里还含有果糖、蔗糖、氨基酸等成分，对胃肠道的消化也有促进作用。

3、美白肌肤：芭乐里面的籽富含油脂以及各种维生素、矿物质，能够对皮肤起到滋润作用，从而起到美白肌肤的作用。

对于老人以及小孩，因此类人群消化功能比较弱，所以应少吃或者不吃芭乐里面的籽，以免导致腹痛、腹胀等消化不良的症状。