赤小豆与红小豆的区别有形状不同、颜色不同、营养成分不同等。日常建议适量食用赤小豆与红小豆，以免食用过多，影响身体健康。

1、形状不同：赤小豆是豆科豇豆属的一年生草本植物，相对较小，呈扁长形。红小豆又叫赤豆，比赤小豆大，外观较为圆润、光滑。

2、颜色不同：赤小豆颜色为暗红色或褐色，红小豆为枣红色或暗红色。

3、营养成分不同：赤小豆含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质，红小豆含有蛋白质、膳食纤维、皂角苷、叶酸等营养物质。

4、口感不同：赤小豆比较硬，在煮的时候比较难煮。红小豆不硬，在煮的时候比较容易煮烂。

5、功效和作用不同：赤小豆具有清热利湿、排毒散结、润肠通便的作用。红小豆具有利尿消肿、益气养血的功效。

由于赤小豆与红小豆都含有蛋白质、植物纤维，如果暴饮暴食，比如一次吃500g，可能会导致消化不良的情况，出现腹胀、腹痛等不适症状。