果糖能被身体吸收，其属于一种人体所需的营养物质，可以为机体提供能量，但要注意控制摄入量。

果糖是一种最为常见的己酮糖，是葡萄糖的同分异构体，存在于蜂蜜、水果中，和葡萄糖结合构成日常食用的蔗糖，能够直接被小肠直接吸收，而不用经过消化系统便可以为机体提供热量。

果糖也含有一定的碳水化合物，可以在一定程度上帮助维持血糖水平。生活中含有果糖的食物比较多，如芒果、榴莲、蓝莓、蜂蜜等，适当食用对机体有一定的好处。

但需要注意不可一次性摄入过多，以免机体无法及时消化、吸收而在体内堆积，引发肥胖。另外，虽然其代谢不依靠胰岛素，升糖指数低，但在肝脏内可通过果糖激酶代谢，易产生乳酸，摄入过多可引起危及生命的乳酸性酸中毒，所以需要引起注意。