沙棘汁原浆是以新鲜的沙棘果压榨而成的饮品，饮用后能起到补充营养、润肠通便、增加食欲等。但对于部分人群而言，如果饮用不当，也可能会出现一定的副作用，如引起血糖波动、引起肠胃不适等。

一、功效：

1、补充营养：沙棘汁原浆含有丰富的碳水化合物、维生素A、维生素C以及钾、钙等多种矿物质，因此适量吃沙棘汁原浆可以补充机体所需要的营养物质；

2、润肠通便：沙棘汁原浆中含有一定量的膳食纤维，适量吃可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，适量吃可以在一定程度上帮助缓解便秘；

3、增加食欲：沙棘汁原浆中含有丰富的果酸成分，口感酸甜，食用后还能帮助增加食欲，起到开胃的作用。

二、副作用：

1、引起血糖波动：沙棘果在制成沙棘汁原浆时，往往会加入较多的糖分，因此食用过多或者糖尿病患者饮用，会引起血糖波动；

2、引起肠胃不适：饮用沙棘汁原浆能促进胃酸分泌，如果饮用过多很容易引起反酸现象。此外，对于本身肠胃功能不好，尤其是有消化道溃疡的患者，饮用后还会对肠胃黏膜造成刺激，出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状。

因此生活中需要根据自身的情况来合理饮用沙棘汁原浆，且尽量选择两餐之间饮用，避免空腹饮用。同时每次也要控制饮用量，以免对身体造成负担。