萝卜的功效包括补充营养、润肠通便、辅助减肥等，但是如果日常生活中长期且大量地吃萝卜，则可能会导致机体出现营养不良、胃肠道不适等情况。

一、功效：

1、补充营养：萝卜是日常生活中常见的蔬菜，含有丰富的维生素C以及钾、磷、镁、钙等多种矿物质。日常生活中适量吃萝卜可以补充机体所需要的营养物质，有利于身体健康；

2、润肠通便：萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化和吸收，因此适量吃萝卜具有润肠通便的功效，可以帮助缓解便秘或者预防便秘；

3、辅助减肥：由于萝卜中含有的脂肪和热量含量较低，同时萝卜的水分较多。适量吃萝卜可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，也不会产生过多的热量，因此可以在一定程度上辅助减肥。

二、副作用：

1、营养不良：如果日常生活中长期且大量地吃萝卜，同时其他食物的摄入也较少，由于饮食较为单一，则可能会导致机体出现营养不良的情况；

2、胃肠道不适：日常生活中长期且大量地吃萝卜，可能会增加胃肠道负担，导致机体出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠道不适的症状。同时由于萝卜属于凉性的食物，长期且大量地吃萝卜可能会刺激胃肠道，进而也会出现腹痛、腹胀等胃肠道不适的症状。

因此日常生活中吃萝卜需要注意控制量，以免对身体健康产生不利的影响。并且在吃萝卜的同时，还需要适量进食其他食物，如鸡蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物，保持营养均衡、饮食多样化。