男人吃南瓜子的作用与功效包括补充营养、补充能量、润肠通便、保护前列腺等，日常生活中男人吃南瓜子时需要注意控制量，不可一次性吃过多，以免对身体健康产生不利影响。

1、补充营养：南瓜子是日常生活中常见的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E以及钾、磷、镁、钙等多种矿物质。日常生活中男人适量吃南瓜子可以补充机体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处；

2、补充能量：每100克南瓜子含有2497千焦的能量，日常生活中男人适量吃南瓜子可以补充机体所需要的能量，进而可以在一定程度上帮助缓解疲劳；

3、润肠通便：由于南瓜子还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化和吸收。因此男人适量吃南瓜子具有润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘或者预防便秘；

4、保护前列腺：南瓜子含有脂肪油，而脂肪油的主要成分为亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等。前列腺的分泌激素功能需要脂肪酸的参与，因此男人适量吃南瓜子可以在一定程度上帮助前列腺保持良好的功能。

但是由于食物并没有治疗疾病的效果，因此男人吃南瓜子并不能代替药物治疗营养不良、便秘等疾病。且日常生活中男人不可一次性吃过多南瓜子，以免增加胃肠道负担，导致机体出现消化不良的症状。