鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，对身体的好处和坏处需要根据进食量等情况进行分析。但日常生活中一般不建议直接食用鱼油，以免胃肠道不适，对机体造成不良影响。

1、好处：鱼油含有较多的热量和脂肪，适当食用鱼油有助于为机体日常活动提供能量，而且还能帮助润滑肠道，有助于排便，一般不会造成身体不适；

2、坏处：鱼油若一次性食用过多，可能会增加消化道负担而引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。而且鱼油中的脂肪含量较多，经常过多食用鱼油还可能引起血脂异常及胆固醇代谢功能异常。此外，鱼油在口感及味道方面均相对不佳，有一定的腥味，不利于促进机体的食欲。

在日常生活中，应尽量选择经过高温杀菌的鱼油食用，会更加卫生、健康，口感及气味也会相对较好，更有利于增进食欲。但还需注意的是，由于鱼油含有较多的热量及脂肪，平时做饭时应尽量少放，以免出现高脂血症等慢性病。