茶叶富含茶酚、磷儿茶素、维生素E、黄酮类等物质，对于正常人而言，经常喝茶有益健康，主要有以下好处。

1、茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管；

2、茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病；

3、茶水可分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响；

4、茶水有抗菌、抗病毒消毒等作用。对清洗小伤口、止血止痛等作用相当明显；

5、茶水漱口可防止龋齿生成，有利于口腔卫生；

6、茶叶能抑制细胞突变与癌变，而且能够抑制癌细胞生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率；

7、茶水可提神醒脑清热解毒，具有明目、消滞、减肥之功效。

参考文献：[1]李明松，石汉平，杨桦.中国炎症性肠病饮食管理专家建议[J].中华消化病与影像杂志：电子版，2021，11(3):9.