每天适量吃猕猴桃，通常具有提供营养、补充能量、促进食物消化等好处。但如果过量吃猕猴桃或对猕猴桃过敏，一般会有诱发胃部不适、体重增加、继发过敏的坏处。

一、好处：

1、提供营养：猕猴桃含有碳水化合物、纤维素等物质，在控制好摄入量的前提下，每天吃猕猴桃通常能为自身提供营养，辅助保持免疫系统工作；

2、补充能量：猕猴桃内所含的碳水化合物在进入到身体中后，多能变成热量储存在体内，为自身提供能量，以维持每日部分活动，并且每日吃猕猴桃还能减轻饥饿感；

3、促进食物消化：猕猴桃内的纤维素在进到身体中后，会刺激胃蠕动，加快食物消化以及大便排出，继而辅助促进代谢废物从体内排向体外。

二、坏处：

1、诱发胃部不适：如果每天吃太多的猕猴桃，会让胃的负担变大，可继发胃胀、胃疼等异常现象；

2、体重增加：每天吃大量猕猴桃，也不进行运动，使得每日摄入热量远远超出消耗热量，长期如此，会让体重增加；

3、继发过敏：若体质较为特殊，对猕猴桃过敏，进食后易诱发过敏表现，如丘疹、喉咙肿痛等现象，甚至还会继发过敏性休克。

不过猕猴桃仅为食物，并无治疗疾病效果，要合理看待其功效。若自身存在明显不适，需尽快就医诊治。