人一天不动消耗的热量为静息代谢率，静息代谢率是指24小时休息状态下身体消耗的能量值。一天消耗的静息代谢热量不统一，通常可根据公式计算。

一般情况下，常用公式来计算人体一天消耗的静息代谢热量。目前认为计算RMR最准确的公式是米带林公式，男性一天消耗的静息代谢热量=(9.99x体重kg)+(6.25x身高cm)-4.92年(岁)+5，而女性一天消耗的静息代谢热量=(9.99x体重kg)+(6.25x身高cm)-4.92x年龄(岁)-161。

但由于个人体重、年龄等差异，一天消耗的静息代谢热量数值也会有所差异。一般情况下，男性比女性一天消耗的静息代谢热量高，年轻人比老年人一天消耗的静息代谢热量高。计算男性和女性静息代谢率值，82%的误差都在+10%之内。